Jak gry planszowe mogą pomóc w walce z depresją?

Gry planszowe mogą być świetnym sposobem na pomoc osobom zmagającym się z depresją. Mogą odwrócić uwagę od świata rzeczywistego i pomóc w budowaniu umiejętności społecznych.

Czym jest depresja?

Depresja to zaburzenie nastroju, które powoduje znaczny stres i upośledzenie funkcjonowania. Kryteria epizodu dużej depresji:

1) Przygnębiony nastrój przez większość dnia, prawie codziennie, na co wskazują subiektywne relacje lub obserwacje innych osób.

2) Zmniejszone zainteresowanie lub przyjemność ze wszystkich lub prawie wszystkich czynności przez większość dnia, prawie każdego dnia.

3) Znacząca utrata masy ciała w przypadku braku diety lub przybierania na wadze (np. zmiana masy ciała o więcej niż 5% w ciągu miesiąca).

4) Bezsenność lub hipersomnia prawie każdej nocy.

5) Pobudzenie lub opóźnienie psychomotoryczne prawie codziennie (obserwowane przez innych, a nie tylko subiektywne uczucie niepokoju).

6) Zmęczenie

Myśląc o depresji, często myśli się o tym, co można czuć. Idea depresji nie jest często kojarzona z dolegliwościami fizycznymi. Jednak niektórzy pracownicy służby zdrowia uwierzyli, że istnieje wiele sposobów, w jakie ludzie mogą cierpieć na depresję bez żadnych fizycznych objawów.

Jak gry planszowe najpopularniejsze mogą pomóc w depresji

Depresja jest powszechnym zaburzeniem zdrowia psychicznego, które dotyka ponad 350 milionów ludzi na całym świecie. Jest to również główna przyczyna niepełnosprawności na świecie. Gry planszowe to jeden ze sposobów pomocy osobom cierpiącym na depresję. Zapewniają bezpieczne i wspierające środowisko, jednocześnie pozwalając na konkurencyjny i społeczny aspekt. Gry planszowe mogą być doskonałym sposobem na wyrwanie się z typowej rutyny i spędzenie czasu z przyjaciółmi lub rodziną, co może pomóc w samotności, niepokoju lub znudzeniu. Depresja to poważny problem, który każdego roku dotyka miliony ludzi. Istnieje wiele różnych sposobów, aby pomóc sobie przetrwać trudne chwile, ale najlepszym sposobem jest granie w gry planszowe. Te gry pozwalają Ci skoncentrować się na tym, co robisz i trochę zapomnieć o problemach.